脳や目の疲労回復について

脳や目の疲労回復の方法をいろいろ調べてみた

脳や目の疲れを取る方法

私は最近デスクワークも多く、パソコンの前で座ってやる仕事もかなり増えてきました。以前のような、体を動かす仕事があった時と比べて、別な部分にストレスがかかりやすく、これはこれで、やはり何か対策を考えていかなければいけないと思いました。

 

私の知人にも、パソコンばかりの仕事のデスクワークで、突然体に異常が出てしまい、良くわからない病気の症状で入院しなければならないようになる…という事になった人が2人ぐらいいて、いわゆるテクノストレスから生じる健康面の問題は、やはり無視できないものだと思います。

 

また、仕事のパフォーマンスという事を考えた場合にも、パソコンや机の前にずっと座っている仕事というのは、途中で精神的にかなり疲れてくるものですし、その状態でクリエイティブなアイデアが出てくるわけもなく、労働時間が長くなればなる程、疲労は加速するのに比べて、仕事の効率は悪くなるという状態になります。

 

こんな感じの仕事を毎日していては、労働時間が長いだけで、そこから得られた結果というのは非常に残念なものになってしまいますので、このあたりを改善して仕事の効率を良くする為にも、頭や目の疲れを取る方法についていろいろ調べてみました。

 

その中で、いろいろな本に共通して書かれていた事が、

 

・仕事中に定期的に仮眠をする
・夜はよく睡眠をとる
・身体のストレッチを毎日しっかりやる

 

という事でした。

 

このあたりは、特に目新しい内容というわけではありませんでしたけども、関連書籍にはこれらの項目が必ず書かれていましたので、やはりこれは大事なポイントになるのかと思います。

 

あと私にとって、結構新しい気付きだったのが、メンタリストDAIGOさんの本に書かれていた「脳は疲れない。疲れるのは目である」という言葉でした。

 

私たちが、頭が疲れてきたと感じることは、実は脳が疲れているのではなくて、目が疲れているのだ…という説が有力になってきているそうです。

 

ですので、眼精疲労に注意して、目を休ませる事や、目のまわりのストレッチがとても大事になるようです。

 

そのこともあって、私も目のまわりの健康にこれからちゃんと気を使おう!と考えて、そのうちのひとつとして取り入れることにしたの「あずきのチカラ 顔ほぐマスク」というのを使って、1日に2回程度目のまわりを温めるという事です。

 

 

蒸気でアイマスク という商品も以前に流行していて、私もしばらくこれを使っていましたけども、これは内容量と使用回数に対して、あまりにもコスパが悪いので、使わなくなっていました。

 

でもこちらの「あずきのチカラ 顔ほぐマスク」は、1000円もしないような安い値段で購入できるうえに、一つの商品を250回再利用できるという事ですので、すごくコスパが良いです!使い方も、電子レンジで暖めるだけですので、特に他の準備は必要ありません。

 

500Wなら50秒、600Wなら40秒温めるだけです。

 

たったこれだけの事で、目のまわりのコンディションを維持して、日々の頭の疲れが軽くなるという事なら、これは絶対にやるべきですよね!

 

ちょっとした改善対策かもしれませんけども、こういった事が、病気を予防していく為には、必要な考え方ではないのかと思います。

 

今の時代は、本当にデスクワークが1日10時間以上になるというような仕事も珍しくなく、過去の時代を振り返ってみても、ここまで目を酷使する歴史はなかったかと思います。

 

ですので、これから、そういったパソコンを長時間やる事や、長時間机の前に座ることが、人間の体にどんな影響を及ぼすのか?という研究については、どんどんすすんでいくものかと思いますが、その過程で、重いもよらぬような、健康リスクもわかってくると思います。

 

日々ちょっとした運動したりストレッチをする事だけで、そういった病気になるリスクを未然に防ぐことができて、仕事のパフォーマンスもあげられるのであれば、それ自身にきちんと投資をする事も、ビジネスマンとしてはとても重要な事ですよね。

 

皆さんもぜひ、目のまわりの健康にはこれから気を付けるようにしてみてくださいね!

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